Du kannst mich als Personal Trainer in Düsseldorf, Köln und dem Ruhrgebiet buchen
Ein paar Kilo abnehmen, Muskeln aufbauen, besser aussehen, gesünder leben und Dich einfach fitter in Deiner Haut fühlen?
Allein schaffst Du das nicht?
Dann nutze die Gelegenheit jetzt und setz Dich unverbindlich und kostenlos mit mir in Verbindung! Oder trage Dich zumindest in meine „Dranbleiben“-Liste ein und lass Dich von mir mitziehen. Ich bin Experte und weiß, wovon ich rede. Früher oder später wirst Du erkennen, wie wichtig es ist, diese Angelegenheit selbst in die Hand zu nehmen und Du wirst Dich wundern, mit wie wenig Aufwand sich alles realisieren lässt.
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Doch keine Angst, bei mir gelangst Du mit relativ wenig Aufwand und Anstrengung an Dein Ziel![/text_block]
Du kannst mich jedoch auch für Einzelstunden oder 5-Stunden-Blöcke buchen. Je nachdem, was Dein Ziel ist. Die permanente regelmäßige Betreuung oder das Aneignen von Know how. Hierbei vermittle ich Dir in der zur Verfügung stehenden Zeit das wichtigste Know how im Umgang mit Deinem zukünftigen selbstständigen Training und Deiner Ernährung. Alles eine Frage der Absprache.[/text_block]
- Bei Dir zu Hause. Entweder besitzt Du selbst ein paar Hanteln oder ich bringe meine Langhantel, Hantelscheiben und mein Brett mit. Mein Brett kann auf zwei leere Wasserkisten gelegt werden und so optimal als Drückerbank eingesetzt werden. Wenn Du nach einer Weile merkst, dass unser Training genau das Richtige für Dich ist, kannst Du Dir natürlich auch gern noch etwas Ausrüstung zulegen. Gern berate ich Dich dabei!
- Im Fitnessstudio. Als ich früher in Köln meine Klienten betreut habe, hatte ich mit verschiedenen Fitnessstudios „Deals“, so dass ich mit meinen Klienten dort für einen gewissen überschaubaren Obolus von 5 € bis 10 € pro Training trainieren konnte. Heute sind viele Studios diesbezüglich nicht mehr so flexibel. Die Zusammenarbeit mit der Studiokette Mc Fit ist derzeit für meine Klienten und mich ideal. Die Studios sind hochwertig, modern und bieten alles, was man braucht! Inklusive guter Parkmöglichkeiten und Öffnungszeiten. 24 Stunden rund um die Uhr! Der Mitgliedsbeitrag von ca. 20 € im Monat ist mehr als fair. Ich selbst bin natürlich auch Mitglied und wenn Du es auch werden würdest, könnten wir theoretisch jederzeit in jedem Mc Fit-Studio in Deutschland und im Ausland trainieren. Mc Fit stellt sich dabei gar nicht komisch an und ist absolut kooperativ.
- Im Freien. Hin und wieder können wir auch im Freien trainieren. Da mein Trainingskonzept hauptsächlich auf Kraftsport in Kombination mit Cardiotraining basiert, gibt es natürlich auch im Freien einige Möglichkeiten, unser Personal Training zu absolvieren. Parks, Sportplätze, Spielplätze. Hier gibt es überall gute Möglichkeiten zu trainieren. An Klimmzugstangen und barrenähnlichen Vorrichtungen zum Aufstützen. Klimmzüge und Dips sind dabei die zwei effektivsten Übungen überhaupt! Ich habe eine sehr wirksame Methode entwickelt, auch Anfänger erfolgreich an diese beiden Top-Übungen heranzuführen, ohne sie dabei zu überfordern. Die meisten meiner Klientinnen können inzwischen Klimmzüge.
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Wie mein Trainingskonzept aussieht
Wer seinen Body formen möchte, egal, ob Abnehmen oder Muskelaufbau das Ziel ist, sollte auf Kraftsport setzen, statt stundenlang durch den Wald zu laufen. Dafür gibt es folgenden Grund: Muskeln verbrauchen eine Menge Energie und das nicht nur während des Trainings, sondern hauptsächlich danach. Muskeln erhöhen den Stoffwechselumsatz langfristig und nicht nur kurzfristig, wie beim Ausdauertraining. Somit wird das scheinbar Unmögliche wahr, dass man im Schlaf abnehmen kann.
Dazu kommt, dass der Body nur gezielt Form annehmen kann, wenn man Muskeln an den entsprechenden Problemzonen, wie Beine, Po oder Arme entwickelt. Wer nur laufen geht, kann zwar schlank aussehen, hat aber meist „keinen Arsch in der Hose“.[/text_block]
Bei meinem Ernährungsprogramm wird auf Kalorien zählen verzichtet! Folgende wesentlichen Elemente bestimmen mein Ernährungskonzept:
- Häufiges Essen, alle 2-3 Stunden
- Essen bis „Sättigung“
- Eiweißbetont, d.h. vielfältige fettarme Eiweißlebensmittel wie Fisch, Fleisch, Eier und Milch
- Kohlenhydratkontrolliert, d.h. auch beim Abnehmen früh und mittags bewußt Kohlenhydrate essen und gegen Abend reduzieren
- Wenig bis kein Salz
- Vorsicht vor zu vielen Milchprodukten und Obst
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In über 16.000 gehaltenen Personal-Trainer-Stunden habe ich inzwischen zahlreiche Klienten erfolgreich betreut. Darunter befinden sich auch verschiedene Prominente aus Medien und Wirtschaft.
Hier erfährst Du mehr über meine prominenten Kunden.[/text_block]