[text_block style=“style_1.png“ align=“left“ font_font=“Arial“ width=“364″]Abnehmen, Figur Straffung und Muskelaufbau! Das sind die meist gewünschten Trainingsziele von Frauen und Männern unserer Zeit.

Promi-Trainer Jörn Giersberg stellt praktisch und wissenschaftlich unter Beweis, dass man mit systematischer Fitness- und Ernährungsplanung, innerhalb von 120 Tagen eine Top-Figur erreichen kann. Während dieser Zeit stellt er seine Klienten auf den Prüfstand. Einmal pro Woche räumt er ihnen einen Fresstag ein, denn zwischendurch darf auch mal gesündigt werden.[/text_block]

• Fresstag erlaubt
• Frauen an die Hanteln
• Wenige Wiederholungen
• 2-3 Kilo in einer Woche

[text_block style=“style_1.png“ align=“left“ font_font=“Arial“]ISBN: 978-3-00-043542-3
Eule Verlag, München 2013
Preis: 19,95 €[/text_block]

Jörn Giersbergs Training ist genial. Mein Body ist top in Form, ich fühle mich fit und gut!

– Frauke Ludowig

[text_block style=“style_1.png“ align=“left“ font_font=“Arial“ width=“364″]Jörn Giersberg hat es geschafft Prominente wie Frauke Ludowig, Milos Vukovic, Jana Ina Zarrella oder Birgit Schrowange von seinen Trainingsmethoden zu überzeugen, denn der Erfolg spricht für ihn. Bei Stern-TV präsentierte er bereits das Erfolgsergebnis seiner Muskel-Diät, er machte aus einem Couch-Potatoe mit reichlich Übergewicht innerhalb von 120 Tagen einen gut trainierten, fitten und 20 Kilogramm leichteren Typen.[/text_block]

• Essen ohne Kohlenhydrate schadet der Figur
• Auf die richtige Aufwärmtechnik kommt es an
• Nicht zu viel Cardiotraining
• Mehr Gewicht und weniger Wiederholungen beim Krafttraining